Σάββατο, 17 Ιανουαρίου 2015

Κάθε πότε να ζυγίζομαι;


Το βάρος είναι ένα ευμετάβλητο φυσικό μέγεθος και μπορεί να αλλάζει ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν πιείτε π.χ. 1 ποτήρι νερό και ζυγιστείτε αμέσως μετά, θα ζυγίζετε 200-300 γρ. περισσότερο. Το ζητούμενο, όμως, είναι τι υποδηλώνει η διαφορά στο βάρος. Αν θέλετε να παρατηρήσετε τις πιθανές διαφορές στην απώλεια λιπώδους μάζας (που είναι άλλωστε και το ζητούμενο), θα πρέπει να ζυγίζεστε πιο αραιά -το διάστημα της μίας εβδομάδας είναι ιδανικό-, ώστε να υπάρχει χρόνος να μειωθούν τα αποθέματα λίπους. Ιδανική ώρα για ζύγισμα είναι το πρωί, πριν φάτε πρωινό και αφού πάτε στην τουαλέτα, επειδή έτσι ελαχιστοποιείται η επίδραση του φαγητού και των υγρών στο μετρούμενο βάρος. Αν ζυγιστείτε το βράδυ, η μέτρηση επηρεάζεται από τα φαγητά και τα ποτά που έχετε καταναλώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε το βάρος αυξάνεται κατά 0,5-1 κιλό. 
πηγη: Vita.gr


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...